Nåja, underlaget var i alla fall ganska bra.
Bestämde ganska snabbt att det fick bli kortare än en mil, tänkte att det fick räcka med 6 km.
Uppvärming 2 km och sen starta om klockan och svich iväg, vart 8 km i 4:55 tempo, varav sista kilometern gick i 4:36 tempo. Sen vart det en långsam nerjogg på drygt 2 km.
Mycket bra pass, känner mig så nöjd, det är precis såna här pass jag behöver.
Sen vart det häng framför tv:n och brasan med Trusse som gillar att hänga med oss.
I morgon är det fredag, underbart.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar