Ett superbra pass!

Tjohoo, ligger här och ska sussa och är så sjukt nöjd över kvällens springpass.
Målet var att kuta en mil under 50 minuter, först 1 km uppvärmning sen svischhhh i väg på en mil och sen nerjogg 1 km.
Det vart så här; uppvärmning 1,5km i 5,37 tempo, milen 49:58 (YES!!!!), nerjogg 4,2 i 5,15 tempo, alltså totalt 15,7 km.
Anledningen till att det vart så långt var att jag som vanligt sprang vilse.

Så glad att jag fixade milen under 50, det är såna här pass jag behöver, en gång i veckan ska jag försöka lägga in ett sånt här.

Så här glad var jag när jag fick vila efter milen, ser ut som ett ufo. I know :-)