Långrunda med Lasse

I dag var förutsättningarna mycket bättre för en långrunda, -2,5 grader och en stor sol som tittade fram efter ett tag. Från start var det Lasse, jag och Axel. Väldigt moddigt så det gick inte så fort, vid Valhallavägen så hoppade Axel av, vi fortsatte ut på Djurgården, körde lite som ett marathonvarv.
Kändes faktiskt ganska bra, så klart lite stel och trött i benen och rumpan men på det hela så helt okej.

Träffade på "min" TSM grupp (3:30) vid Dramaten, det var kul att se dem och det gav lite energi, lite mäktigt när det kommer en sån lång svans med löpare. Duktiga var de och sprang på fina 2 och 2 led.
Nästa söndag ska jag springa med dem, behöver den där farten. och veckan efter då sa jag till Lasse att förbereda sig för 32 km.

Lasse vart väldigt trött där efter 24 eller nåt sånt.
Kämpa nurå Lasse :-)

I slutet så sa grymtade han -Stör mig inte, ha ha, så då fick jag inte ens prata.

Här har vi kommit i mål och här ser han ju ganska pigg ut ändå. Prick 30 km blev det, tempot inget att skryta med 5:52 tror jag det blev.

Hittade en cd med Swan Lake här hemma så nu "poppar" jag på hög volym, tror man måste ha nära max volym för när man lyssnar på klassiskt, det ska vara liksom lite dramatiskt,

 vetisjutton var grannarna tycker:-)