I dag var det dags för comeback med TSM, eftersom jag körde hårt i fredags så vart det 3:45 gruppen idag. Tror faktiskt inte jag pallar med 3:30 nå mer. Ska satsa farten på kvalitépassen och på pass som ligger upp till 15-17 km. Gick i alla fall bra, 26 km med fartökning stod på programmet, så efter 10 km vart det en markant fartökning, nån kilometer gick under 5 tempo, totalt 3,84 km och snittet blev 5:10.
När jag körde in till stan så började det toksnöa, men va fasen!!!! Men när vi kom i gång med passet så sprack solen upp och det vart himla mysigt.
Lite stretch men bla Johan, Micke (som sprang och fotade hela rundan) och så Cattis som låg i täten och höll takten. Bra pass!
Har sprungit 86,1 km denna vecka, inte illa att vara på första sidan på jogg.se.
Nu är det läggdags, Hej!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar