Det har varit en fantastisk vecka med massor av sol och träning. Ett och annat vinglas har också slunkit ned....
Vi fick ett jättefint stort rum med havsutsikt.
Varje morgon har jag promenerat eller sprungit på stranden i cirka 40 minuter.
Har också testat på Qi gong som vi utövade på stranden, det var mycket jobbigare än vad jag trodde. Så har jag också varit på Yoga, det körde jag direkt efter 2 mils-passet. Efter den rundan behövde man verkligen sträcka ut musklerna.
Det var också många danspass på schemat men de passen hann jag inte med.
För alla som är lite träningsintresserade så kan jag varmt rekommendera den här resan. http://www.springtime.se/comers/pages/showpage.jsp?page_cd=H.START.CAMP&menuid1=341157
Funktionell träning med José
Var på ett pass där man jobbade med skivstång men på ett helt annat sätt än vad man är van vid. Det kallas Funktionell träning och det var José Nunez som hade passet, han är också VD för företegat som utbildar denna träningsform.
Det var verkligen annorlunda och skitjobbigt, gå in på deras sida för att se mer.
Hoppas den träningen kommer till våran träningslokal snart.
http://www.bodiesinmotion.se/
Sevilla
En dag var vi i Spanien och besökte Sevilla, det var så varmt där och jag som redan var bränd fick mestadels gå med långärmat, lite varmt när det är 31 grader. Staden var fantastiskt vackert, den otroliga katedralen var enorm men man kunde gå runt vart som, det fanns alltid nåt fint att titta på.
Här kommer smakprov....
Här står jag utanför den pampiga Katedralen, Catedral de Santa María de la Sede
Carola poserar framför katedralen
Plaza de Espana
Här står vi och stajlar med Torre del Oro i bakgrunden
Tjurfäktningsarenan som heter ”La Maestranza”
Solbränna
Fattar inte hur man kan bränna sig så mycket när man är i min ålder??? En annan sak som visar att man är till åren kommen är väl att man bränner ryggen, det hände väl aldrig förr. Då var det väl så att man aldrig vart brun på ryggen eftersom man låg med ansiktet mot solen. Nåja, jag fick en liten lätt solbränna till slut, inte minst efter alla löpturer i solen.
Bergpass i byn Odeleite
På torsdagen var det bergspass, otroligt kuperat. Vi åkte med bussar till byn i Odeleite, där delade vi upp oss i grupper, löpare hade att välja på mellan 8 och 14 km, jag tog den längre sträckan. Kommer ju i håg hur det var förra året, och det var lika jobbigt i år. Detta år hade jag dock mycket trevligt sällskap hela vägen, det gjorde resan lättare. Värmen tog på krafterna så i de allra jobbigaste backarna gick vi:-)
Trevlig sällskap och här är vi i slutet, bara några kilometrar kvar.
Småjogg upp för en jobbig backe.
Nöjen på hotellet...
Som sagt lite nöjen hann vi också med, som denna kväll när vi vart uppdragna av lekledaren på hotelbaren som ville lära oss att dansa. Eftersom det inte var så mycket folk där och ingen ville dansa med lekledaren så ställde vi upp.
Dancing girl
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar