Hello!
Nu har jag och Sandra varit ute på ett långpass, 28 kilometer fick vi ihop.
Vi var förvånade både två att det kändes så bra, vi hade våran 28 km runda från förra året i minnet och det gick ju så jäkla segt och vi var så trötta.
Inte för vi var pigga som lärkor på denna tur men det kändes verkligen okej ikropp och psyke. Det var kul att springa runt på stan bland alla festfirare, vi sprang bla Götgatsbacken och där var det full action.
Det gick väl inte i värsta tempot, men syftet var ju att vara ute länge, vi sprang strax under 6 minuters tempo.
Ja nu är det väl typ 30 dagar kvar till Maran, hualua. Vi hinner väl med i alla fall 2 långrundor innan det är dags att tagga ned.
Fasen vad tiden går fort, tyckte det var nyligen man kände att man hade all tid i världen för träning och så vips så är det nu bara 1 månad kvar.
Nu är det natti natti, ska nu sova en välbehövlig sömn.
onsdag 29 april 2009
måndag 27 april 2009
Training Camp i Portugal
Nu har jag kommit hem från Portugal.
Det har varit en fantastisk vecka med massor av sol och träning. Ett och annat vinglas har också slunkit ned....
Vi fick ett jättefint stort rum med havsutsikt.
Varje morgon har jag promenerat eller sprungit på stranden i cirka 40 minuter.
Har också testat på Qi gong som vi utövade på stranden, det var mycket jobbigare än vad jag trodde. Så har jag också varit på Yoga, det körde jag direkt efter 2 mils-passet. Efter den rundan behövde man verkligen sträcka ut musklerna.
Det var också många danspass på schemat men de passen hann jag inte med.
För alla som är lite träningsintresserade så kan jag varmt rekommendera den här resan. http://www.springtime.se/comers/pages/showpage.jsp?page_cd=H.START.CAMP&menuid1=341157
Funktionell träning med José
Var på ett pass där man jobbade med skivstång men på ett helt annat sätt än vad man är van vid. Det kallas Funktionell träning och det var José Nunez som hade passet, han är också VD för företegat som utbildar denna träningsform.
Det var verkligen annorlunda och skitjobbigt, gå in på deras sida för att se mer.
Hoppas den träningen kommer till våran träningslokal snart.
http://www.bodiesinmotion.se/
Sevilla
En dag var vi i Spanien och besökte Sevilla, det var så varmt där och jag som redan var bränd fick mestadels gå med långärmat, lite varmt när det är 31 grader. Staden var fantastiskt vackert, den otroliga katedralen var enorm men man kunde gå runt vart som, det fanns alltid nåt fint att titta på.
Här kommer smakprov....
Här står jag utanför den pampiga Katedralen, Catedral de Santa María de la Sede
Carola poserar framför katedralen
Plaza de Espana
Här står vi och stajlar med Torre del Oro i bakgrunden
Tjurfäktningsarenan som heter ”La Maestranza”
Solbränna
Fattar inte hur man kan bränna sig så mycket när man är i min ålder??? En annan sak som visar att man är till åren kommen är väl att man bränner ryggen, det hände väl aldrig förr. Då var det väl så att man aldrig vart brun på ryggen eftersom man låg med ansiktet mot solen. Nåja, jag fick en liten lätt solbränna till slut, inte minst efter alla löpturer i solen.
Bergpass i byn Odeleite
På torsdagen var det bergspass, otroligt kuperat. Vi åkte med bussar till byn i Odeleite, där delade vi upp oss i grupper, löpare hade att välja på mellan 8 och 14 km, jag tog den längre sträckan. Kommer ju i håg hur det var förra året, och det var lika jobbigt i år. Detta år hade jag dock mycket trevligt sällskap hela vägen, det gjorde resan lättare. Värmen tog på krafterna så i de allra jobbigaste backarna gick vi:-)
Trevlig sällskap och här är vi i slutet, bara några kilometrar kvar.
Småjogg upp för en jobbig backe.
Nöjen på hotellet...
Som sagt lite nöjen hann vi också med, som denna kväll när vi vart uppdragna av lekledaren på hotelbaren som ville lära oss att dansa. Eftersom det inte var så mycket folk där och ingen ville dansa med lekledaren så ställde vi upp.
Dancing girl
Det har varit en fantastisk vecka med massor av sol och träning. Ett och annat vinglas har också slunkit ned....
Vi fick ett jättefint stort rum med havsutsikt.
Varje morgon har jag promenerat eller sprungit på stranden i cirka 40 minuter.
Har också testat på Qi gong som vi utövade på stranden, det var mycket jobbigare än vad jag trodde. Så har jag också varit på Yoga, det körde jag direkt efter 2 mils-passet. Efter den rundan behövde man verkligen sträcka ut musklerna.
Det var också många danspass på schemat men de passen hann jag inte med.
För alla som är lite träningsintresserade så kan jag varmt rekommendera den här resan. http://www.springtime.se/comers/pages/showpage.jsp?page_cd=H.START.CAMP&menuid1=341157
Funktionell träning med José
Var på ett pass där man jobbade med skivstång men på ett helt annat sätt än vad man är van vid. Det kallas Funktionell träning och det var José Nunez som hade passet, han är också VD för företegat som utbildar denna träningsform.
Det var verkligen annorlunda och skitjobbigt, gå in på deras sida för att se mer.
Hoppas den träningen kommer till våran träningslokal snart.
http://www.bodiesinmotion.se/
Sevilla
En dag var vi i Spanien och besökte Sevilla, det var så varmt där och jag som redan var bränd fick mestadels gå med långärmat, lite varmt när det är 31 grader. Staden var fantastiskt vackert, den otroliga katedralen var enorm men man kunde gå runt vart som, det fanns alltid nåt fint att titta på.
Här kommer smakprov....
Här står jag utanför den pampiga Katedralen, Catedral de Santa María de la Sede
Carola poserar framför katedralen
Plaza de Espana
Här står vi och stajlar med Torre del Oro i bakgrunden
Tjurfäktningsarenan som heter ”La Maestranza”
Solbränna
Fattar inte hur man kan bränna sig så mycket när man är i min ålder??? En annan sak som visar att man är till åren kommen är väl att man bränner ryggen, det hände väl aldrig förr. Då var det väl så att man aldrig vart brun på ryggen eftersom man låg med ansiktet mot solen. Nåja, jag fick en liten lätt solbränna till slut, inte minst efter alla löpturer i solen.
Bergpass i byn Odeleite
På torsdagen var det bergspass, otroligt kuperat. Vi åkte med bussar till byn i Odeleite, där delade vi upp oss i grupper, löpare hade att välja på mellan 8 och 14 km, jag tog den längre sträckan. Kommer ju i håg hur det var förra året, och det var lika jobbigt i år. Detta år hade jag dock mycket trevligt sällskap hela vägen, det gjorde resan lättare. Värmen tog på krafterna så i de allra jobbigaste backarna gick vi:-)
Trevlig sällskap och här är vi i slutet, bara några kilometrar kvar.
Småjogg upp för en jobbig backe.
Nöjen på hotellet...
Som sagt lite nöjen hann vi också med, som denna kväll när vi vart uppdragna av lekledaren på hotelbaren som ville lära oss att dansa. Eftersom det inte var så mycket folk där och ingen ville dansa med lekledaren så ställde vi upp.
Dancing girl
onsdag 15 april 2009
Nails
Måste bara visa den snygga fägen på nagelack, visst e den fin?
Nu är det bara 4 dagar kvar tills det är dags för Training Camp i Portugal,
här ser ni stranden som vi varje morgon 07:30 kör morgonjoggen på.
Nu är det bara 4 dagar kvar tills det är dags för Training Camp i Portugal, här ser ni stranden som vi varje morgon 07:30 kör morgonjoggen på.
Påsk på Öland
Hello!
Påsken på Öland var så skön, vi hade kanonväder. Spelade 2 golfrundor, gick förvånasvärt bra, speciellt för att vara första rundorna på ett bra tag.
Sprang 2 rundor också, har inte riktigt fått upp flåset efter att jag varit sjuk men jag är på g.
Här ser ni golfproffset som precis satt en långputt på hål 13 på Ölands GK
Var jättefint med alla blåsippor, hyacinter, påskliljor och minitulpaner i lilla landet vid trappan. Så vackert.
När vi kom fram till Öland och höll på att packa ur bilen så kom det en liten söt svart katt springande fram till Trusse, den ville leka och flörtade hej vilt med Trusse. Han fattade dock inte galoppen, han fräste och lät och var inte alls leksugen...den svarta lilla söta 2 kilos katten rullande runt och åmade och gjorde sig till för Trusse men inte heller det hjälpte. Synd att han inte fattar att de skulle kunna ha skitkul i hop.
Här ser ni Trusse 7 kg och den lilla svarta....
Påsken på Öland var så skön, vi hade kanonväder. Spelade 2 golfrundor, gick förvånasvärt bra, speciellt för att vara första rundorna på ett bra tag.
Sprang 2 rundor också, har inte riktigt fått upp flåset efter att jag varit sjuk men jag är på g.
Här ser ni golfproffset som precis satt en långputt på hål 13 på Ölands GK
Var jättefint med alla blåsippor, hyacinter, påskliljor och minitulpaner i lilla landet vid trappan. Så vackert.
När vi kom fram till Öland och höll på att packa ur bilen så kom det en liten söt svart katt springande fram till Trusse, den ville leka och flörtade hej vilt med Trusse. Han fattade dock inte galoppen, han fräste och lät och var inte alls leksugen...den svarta lilla söta 2 kilos katten rullande runt och åmade och gjorde sig till för Trusse men inte heller det hjälpte. Synd att han inte fattar att de skulle kunna ha skitkul i hop.
Här ser ni Trusse 7 kg och den lilla svarta....
torsdag 9 april 2009
Glad Påsk
Glad Påsk till er alla! Jag flyger till Blåkulla nu eller i alla fall nästgårds, till Öland. Jag kan 'nästan' se Blåkulla från vårat hus, alltså det som det rykats om att det skulle vara Blåkulla, Blå Jungfrun. Det är en fridlyst liten klipp ö som ligger i Kalmarsund mellan Oskarshamn och Norra Öland.
Blå Jungfrun
onsdag 8 april 2009
Spring i benen....
Pust....Har varit ute och sprungit med Sandra...då jag inte sprungit på 2 1/2 vecka (pga sjukdom) så var jag ju sugen som aldrig förr och kände mig så där barnsligt pigg i benen. Men suck vad jobbigt det var, vi körde 6,2 km spåret i Ågesta, två varv. Jag flåsade som aldrig förr, Sandra sprang bredvid med lätta steg och jag hörde inte ett andetag från henne, inte ens i de jobbigaste backarna.
Nåja, jag tog mig runt i alla fall och hoppas att jag snart är på banan igen.
Det där med att slå pers på Maran kanske man får glömma, men absolut ska jag slå tiden jag hade förra året. I promise..... Ska faktiskt bli jäkligt kul att springa maran. Inte långt kvar nu, den 30 maj smäller det, 52 dagar kvar. Mamma mia!
Södra Orienten
Var ute och åt med mina kollegor i går, Tingelingan är ju som jag skrev hemma i Sweden och hälsar på och det var med henne vi var ute. Vi var på Södra Orienten på söder som jag varmt rekommenderar. Supergod mat och personal.
Vi hade jättetrevlig, fick höra mycket om hur livet ser ut i NY.
http://www.sodraorienten.se/start.php
Vi hade jättetrevlig, fick höra mycket om hur livet ser ut i NY.
http://www.sodraorienten.se/start.php
söndag 5 april 2009
Visdomsord
Hittade en liten lapp i min kalender med tänkvärda saker jag skrivit ned, kommer i håg att jag skrev det för några år sen när jag var väldigt stressad och orolig på jobbet. Kan vara bra att upprepa och tänka på då och då.....
*Ta det lungt, allt har sin tid och det finns inget som är så brådskande.
*Stå för dina åsikter, och var inte rädd för att uttrycka dem.
*Le och skratta så mycket du kan, allt blir ju roligare om man har skoj.
*Oroa dig och grubbla inte över saker som ligger fram i tiden, och allra helst åt saker som du ändå inte kan göra något åt, byt ut de tankarna mot roliga minnen istället.
*Lev i nuet och och njut av det som pågår och händer just nu.
*Lär dig något nytt varje dag
*Och du, alla är vi olika, jag är okej som jag är och du e helt okej som du är.
High School Musical
HiHo!
Har nu varit med Linndsy på High School Musical på Göta Lejon, den var väl sisådär.
Man känner ju inte till låtarna och den är väl för en yngre publik...Linndsy gillade den i alla fall och det var ju därför vi var där. De som spelade i musicalen var jätteduktiga, kul att de hade sån norrlands dialekt. Tingelingan med dotter var med också, kul att träffa henne, var ju ett tag sen sist. Vi ska ut och äta på tisdag och då ska jag få mitt smink som hon handlat till mig i NY, rena rama julafton.
lördag 4 april 2009
Middag hos Surra
Hello!
Har varit med Surra och family hela dagen, vi har framför allt shoppat och ätit.
Det var 50 % på basehome så jag har handlat massor av grejer, mest till landet.
Alltid kul att ha lite nya grejer med sig när man kommer dit. Handlade bla ny dörrmatta, tidningskorg och dessa små söta salt och peppar ströare från Cosy.
Och mammamia vilken god mat jag fick hos Surra, grillade revbensspjäll och fläskfile, det var supergott. Dock är jag inte van att äta så mycket, har ju ätit skitdåligt denna vecka när jag varit sjuk, så det vart lite magknip efteråt.
Nu har jag kollat Robinson, det började med irritation över den där Kristian, hualua, vilken jäkla typ, självgod som få, och med en sunkig människosyn, blä vilken jäkla typ.
Men det slutade ändå att jag njöt i fulla drag när han fick sin önskan uppfylld om en individuell tävlig (han är ju så missnöjd me de andras insats, han kan ju mycket bättre själv) och så åkte han på råsop i brottning. Ha, ha, ha!!!!! I enjoy it!
Har varit med Surra och family hela dagen, vi har framför allt shoppat och ätit.
Det var 50 % på basehome så jag har handlat massor av grejer, mest till landet.
Alltid kul att ha lite nya grejer med sig när man kommer dit. Handlade bla ny dörrmatta, tidningskorg och dessa små söta salt och peppar ströare från Cosy.
Och mammamia vilken god mat jag fick hos Surra, grillade revbensspjäll och fläskfile, det var supergott. Dock är jag inte van att äta så mycket, har ju ätit skitdåligt denna vecka när jag varit sjuk, så det vart lite magknip efteråt.
Nu har jag kollat Robinson, det började med irritation över den där Kristian, hualua, vilken jäkla typ, självgod som få, och med en sunkig människosyn, blä vilken jäkla typ.
Men det slutade ändå att jag njöt i fulla drag när han fick sin önskan uppfylld om en individuell tävlig (han är ju så missnöjd me de andras insats, han kan ju mycket bättre själv) och så åkte han på råsop i brottning. Ha, ha, ha!!!!! I enjoy it!
fredag 3 april 2009
Riksgränsen
Äntligen har jag piggnat till, skönt!
Ska berätta om våran underbara helg i Riksgränsen.
Vi åkte upp på fredagen och Anne-Li och Håkan kom och hämtade oss på flygplatsen,
raka spåret upp till Riksgränsen. Kanonväder!!!!
Det var jättevacker, och de hade en gudomlig utsikt från husvagnen och vilken skillnad mot när jag var i Katterjåkk sist, nu var det massa stugor, affär och Afterski.
Utsikten från deras husvagn
På kvällen åt vi en skitgod souvas i pitabröd men renkött i, mums, och så vin till det.
Nu jäklar käkar man ren också:-)
På lördagen åkte vi skidor hela dagen, jäklar vad rädd jag var i början,
deras lättaste backe är att jämföra med de röda backarna i Romme. Anne-Li drog upp oss till den allra lättaste backen Ripan, hua, inte så lätt för mig. Men okej, jag kom ner.
Ett åk där sen drog hon oss vidare till Lämmeln, en röd läbbbig brant backe.
Här är den farliga backen Lämmeln och den tålamodiga lärarinnan....
Det var inte lätt, vilken brant backe, jag la mig flera gånger i det brantaste partiet, fick sån panik och tänkte att jag kommer aldrig ner här, ställer jag mig upp på skidorna så kommer jag inte kunna svänga utan de skidorna kommer skena i väg rakt fram och jag kommer bryta alla ben i kroppen. Stod stilla som förstenad hur länge som helst, Arne och Håkan hade kommit lång ned i backen, och stod där som små prickar och väntade. Anne-Li var lite närmare och uppmanade mig att resa mig, men jag kunde inte ens klara av det. Hon visade hur man ska göra för att ta sig upp och visade sen hur jag skulle svänga, tålamod som få. Hon visade i slowmotion och jag fick åka efter henne långsamt med stora svängar tog vi oss ned tillsammans. Man känner sig så glad och lycklig när man ändå tagit sig ned när man varit så himla skraj.
Efter det så åkte vi massa åk i den backen och oj, vad jag lärde mig, i slutet var det så kul, och jag hade sån lyckokänsla i hela kroppen.
Vilken tur att min vän har sånt tålamod, annars hade jag inte fått uppleva den sköna känslan.
Belöningen kom sen...då satt vi i solen på deras terass och drack goda drycker.
Vi var ju tvugna att kolla in afterski på Ebbas också, jag tog en Baileys!
Och efter det vart den en sen middag, grillad fläskfile och pommes som de friterade själva. Fasen vad bra vi har det! Somnade som stockar.
På söndagen vaknade jag och min man tidigt så var i backen lagom till de öppnade, det visade sig att Katterjåkk liften var trasig och vi fick tolkas upp med skoter. Mamma mia, jag bad henne att inte köra så fort men hon sa att hon var tvungen att göra det annars skulle vi skotern orka upp på toppen. De tog 5 i taget och jag var längst bak (då kan man släppa greppet lätt)
Tolkning upp till toppen
Här är jag redo att svitcha ned för Vargtass
Efter ett tag kom Anne-Li och Håkan med skotern och de drog i väg oss på lina, guppigt var det. Vilken syra man fick i benen, det var som ett Body Pumppass * 10!!!
Jag är ju någorlunda tränad men min stackars man var nog mer trött än mig. Vi stannade till i ngn dal och vilade.
Vilopaus...
Sen tog Anne-Li och jag över skoterkörandet
Också polisen trivs här...
De hade som tur var inte tagit fast någon onykter skoterförare denna helg.
Ja det har varit en fantastiskt helg, många nya upplevelser, köra skoter, tolkad av skoter, käkat renkött (2 gånger) och så slalom på det, önskar att man kunde stanna hela veckan. Men vi tackar för ny inbjudan och kommer gärna tillbaks i maj.
Ska berätta om våran underbara helg i Riksgränsen.
Vi åkte upp på fredagen och Anne-Li och Håkan kom och hämtade oss på flygplatsen,
raka spåret upp till Riksgränsen. Kanonväder!!!!
Det var jättevacker, och de hade en gudomlig utsikt från husvagnen och vilken skillnad mot när jag var i Katterjåkk sist, nu var det massa stugor, affär och Afterski.
Utsikten från deras husvagn
På kvällen åt vi en skitgod souvas i pitabröd men renkött i, mums, och så vin till det.
Nu jäklar käkar man ren också:-)
På lördagen åkte vi skidor hela dagen, jäklar vad rädd jag var i början,
deras lättaste backe är att jämföra med de röda backarna i Romme. Anne-Li drog upp oss till den allra lättaste backen Ripan, hua, inte så lätt för mig. Men okej, jag kom ner.
Ett åk där sen drog hon oss vidare till Lämmeln, en röd läbbbig brant backe.
Här är den farliga backen Lämmeln och den tålamodiga lärarinnan....
Det var inte lätt, vilken brant backe, jag la mig flera gånger i det brantaste partiet, fick sån panik och tänkte att jag kommer aldrig ner här, ställer jag mig upp på skidorna så kommer jag inte kunna svänga utan de skidorna kommer skena i väg rakt fram och jag kommer bryta alla ben i kroppen. Stod stilla som förstenad hur länge som helst, Arne och Håkan hade kommit lång ned i backen, och stod där som små prickar och väntade. Anne-Li var lite närmare och uppmanade mig att resa mig, men jag kunde inte ens klara av det. Hon visade hur man ska göra för att ta sig upp och visade sen hur jag skulle svänga, tålamod som få. Hon visade i slowmotion och jag fick åka efter henne långsamt med stora svängar tog vi oss ned tillsammans. Man känner sig så glad och lycklig när man ändå tagit sig ned när man varit så himla skraj.
Efter det så åkte vi massa åk i den backen och oj, vad jag lärde mig, i slutet var det så kul, och jag hade sån lyckokänsla i hela kroppen.
Vilken tur att min vän har sånt tålamod, annars hade jag inte fått uppleva den sköna känslan.
Belöningen kom sen...då satt vi i solen på deras terass och drack goda drycker.
Vi var ju tvugna att kolla in afterski på Ebbas också, jag tog en Baileys!
Och efter det vart den en sen middag, grillad fläskfile och pommes som de friterade själva. Fasen vad bra vi har det! Somnade som stockar.
På söndagen vaknade jag och min man tidigt så var i backen lagom till de öppnade, det visade sig att Katterjåkk liften var trasig och vi fick tolkas upp med skoter. Mamma mia, jag bad henne att inte köra så fort men hon sa att hon var tvungen att göra det annars skulle vi skotern orka upp på toppen. De tog 5 i taget och jag var längst bak (då kan man släppa greppet lätt)
Tolkning upp till toppen
Här är jag redo att svitcha ned för Vargtass
Efter ett tag kom Anne-Li och Håkan med skotern och de drog i väg oss på lina, guppigt var det. Vilken syra man fick i benen, det var som ett Body Pumppass * 10!!!
Jag är ju någorlunda tränad men min stackars man var nog mer trött än mig. Vi stannade till i ngn dal och vilade.
Vilopaus...
Sen tog Anne-Li och jag över skoterkörandet
Också polisen trivs här...
De hade som tur var inte tagit fast någon onykter skoterförare denna helg.
Ja det har varit en fantastiskt helg, många nya upplevelser, köra skoter, tolkad av skoter, käkat renkött (2 gånger) och så slalom på det, önskar att man kunde stanna hela veckan. Men vi tackar för ny inbjudan och kommer gärna tillbaks i maj.
torsdag 2 april 2009
onsdag 1 april 2009
Sjukling
Jag vet att jag tjatat om att det skulle vara skönt att bli sjuk och få ligga hemma och slappa. Det var ju faktiskt exakt 2 år sedan jag var hemma från jobbet pga sjukdom. Kan ju nu med facit i hand konstatera att det nte är så jäkla kul.
Är ju bara skit på tv:en och inte orkar jag läsa, det är jag för trött för.
Jag börjar bli så där otroligt rastlös......men det är ju bara att gilla läget.
Vill bli frisk så jag kan jobba och träna=Mitt liv:-)
När jag piggnar till ska jag skriva om min underbara helg i Riksgränsen, som trots snörvel och hosta vart kanon.
Så vi höres när jag piggnar till!
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)