I dag är jag så glad, löpningen går så fint.
Bestämde att jag skulle springa 1 mil och försöka komma under 50 minuter.
Sprang ner mot havet, kraftig vind, tänkte att det här går nog inte, men gav inte upp, stannade inte en enda gång inte ens för färistarna.
När jag kom ut på asfalten igen då det är drygt 3 kilometer kvar så jag på klockan att ja jo det går ju bra det här, kom i "mål" på 48:04. Det är min andra bästa tid på milen på flera år tror jag, det är bara Premiärmilen i år som är bättre tid.
Jag vart så glad så att det kom lite tårar, jag är glad för att jag kan hålla det tempot utan att dö, och så är jag glad för att jag tuffat till mig och inte känner efter utan biter i hop, kämpar på och tror mer på mig själv.
Nu ska jag träna hårt i sommar, målet är att ett tempo runt 4:50-5:00 ska bli "normalt" vid en milrunda, det ska inte vara allför ansträngande.
När höst/vinter träningen med Team Stockholm Marathon sätter i gång ska jag vara redo för 3:30 gruppen, de springer sina rundor i 5:20 och det ska då vara en behaglig fart som inte gör mig sliten resten av veckan.
Minst en dag i veckan ska jag springa med Linneá så jag får ett bra kvalités pass.
Så 2013.....nu kanske jag drömmer men ......
Maran: 3:30
Milen: 0:45
Halvmaran 1:38
Om jag får bestämma :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar