Nu är det bara några dagar kvar till Maran, jag är helt nojig, känner efter i halsen hela tiden, harklar mig och inbillar mig att det gör ont. Vad jobbig jag är.....var ute och sprang sista rundan nu innan maran.
Det kändes om jag vägde 80 kilo och hade svårt att lyfta benen, känns det så här på lördag så kommer jag inte komma i mål innan de stänger igen.
Ha ha nä skärp till dig nu, nu får jag allt lägga de negativa tankarna åt sidan.
I stället ska jag tänka på hur jag flög upp för backarna på de två sista backpassen, tom så att flera tjejer sa att de var imponerade av min fart. Och det kändes ju så lätt och fint. Och alla långpass där jag känt mig urstark i slutet och bara velat spurta i från hela gruppen. Det är såna saker jag ska tänka på.
Ja det känns redan mycket bättre, har inte så ont i halsen längre, ha ha :-) Yes ska bli skoj!
onsdag 30 maj 2012
fredag 25 maj 2012
Näst sista passet med TSM
Ja nu börjar det allt närma sig....i torsdags var det näst sista passet med TSM, kort backlöpning.
Oj, vad jag kände mig stark, jag och en kille tävlade upp för backen. Vad skönt att känna sig så starkt,
jag har aldrig haft en sån skön känsla innan. Känner mig så laddad mentalt också, mer kämpaglöd, hoppas nu formen och huvet sitter i till maran. Ska bli spännande....en tid neråt 3:40 vore en dröm, ska verkligen kämpa för det.
Vet hur tungt det kommer bli där runt 3 mil men då jäklar ska det bitas i hop, jag e starkt, jag ska fixa det.
Å efter maran ska jag på fest, skoj, har man nåt kul att se framemot när man kämpar på.
Ja så här lycklig är man när man ska springa backe:-)
Oj, vad jag kände mig stark, jag och en kille tävlade upp för backen. Vad skönt att känna sig så starkt,
jag har aldrig haft en sån skön känsla innan. Känner mig så laddad mentalt också, mer kämpaglöd, hoppas nu formen och huvet sitter i till maran. Ska bli spännande....en tid neråt 3:40 vore en dröm, ska verkligen kämpa för det.
Vet hur tungt det kommer bli där runt 3 mil men då jäklar ska det bitas i hop, jag e starkt, jag ska fixa det.
Å efter maran ska jag på fest, skoj, har man nåt kul att se framemot när man kämpar på.
Ja så här lycklig är man när man ska springa backe:-)
Tomatplantor
ja....man tager vad man behöver, hittar man inga blompinnar så går det lika bra med pennor. ArneBanarne odlar och fixar!
mmmm toast skagen
Bjöd Ove på middag förra helgen när vi var på Öland och startade med en Toast Skagen a la Morberg, mmmm, vad det var gott.
söndag 20 maj 2012
Sandstrand eller Åker?
Granngårdens åker ser ju ut som en badstrand......alltså grannen på Öland.
Går det verkligen att odla nåt där?
Går det verkligen att odla nåt där?
Gotye- Lyrics- Somebody That I Used To Know (feat. Kimbra)
Oj vad jag lyssnat mycket på den här bra låten, men nu tror jag faktiskt att jag är klar med den.
Skönt för den var lite sorglig.
lördag 19 maj 2012
Sista långrundan innan Maran
Tjooooo, vad skönt, sista långrundan innan maran är avklarad.
Nu är det bara två nervösa veckor kvar innan startskottet går, hoppas man får vara frisk och hoppas för guds skull att magen håller hela vägen.
Vindarna var som vanligt starka på min långrunda, skulle vara skoj om klockan mätte vindhastigheten också. Nåja jag har fått många pass med mycket motvind, bra träning det också.
Är så underbart att springa på alvaret vid havet, känner mig så lycklig och glad när jag springer där.
De här grubblerierna som ständigt snurrar runt i huvet försvinner och jag känner mig bara så nöjd.
Rundan blev i alla fall 24 km, skulle egentligen varit 26 men jag kände att det räckte, körde i 5:26 tempo. Aningen trött i benen.
Här springer jag på Alvaret fast bilden är tagna 2007, men det ser ju likadant ut, bara jag som blivit lite större:-)
Se vad lycklig man är;
Nu ska jag forsätta med maten, Ove ska komma på middag, det blir toast skagen till förrätt, Kyckling med tzatziki och till efterrätt knäckig rabarberpaj. Mycke att fixa men det ska bli gott.
Nu är det bara två nervösa veckor kvar innan startskottet går, hoppas man får vara frisk och hoppas för guds skull att magen håller hela vägen.
Vindarna var som vanligt starka på min långrunda, skulle vara skoj om klockan mätte vindhastigheten också. Nåja jag har fått många pass med mycket motvind, bra träning det också.
Är så underbart att springa på alvaret vid havet, känner mig så lycklig och glad när jag springer där.
De här grubblerierna som ständigt snurrar runt i huvet försvinner och jag känner mig bara så nöjd.
Rundan blev i alla fall 24 km, skulle egentligen varit 26 men jag kände att det räckte, körde i 5:26 tempo. Aningen trött i benen.
Här springer jag på Alvaret fast bilden är tagna 2007, men det ser ju likadant ut, bara jag som blivit lite större:-)
Se vad lycklig man är;
torsdag 17 maj 2012
Träningsmål
I dag är jag så glad, löpningen går så fint.
Bestämde att jag skulle springa 1 mil och försöka komma under 50 minuter.
Sprang ner mot havet, kraftig vind, tänkte att det här går nog inte, men gav inte upp, stannade inte en enda gång inte ens för färistarna.
När jag kom ut på asfalten igen då det är drygt 3 kilometer kvar så jag på klockan att ja jo det går ju bra det här, kom i "mål" på 48:04. Det är min andra bästa tid på milen på flera år tror jag, det är bara Premiärmilen i år som är bättre tid.
Jag vart så glad så att det kom lite tårar, jag är glad för att jag kan hålla det tempot utan att dö, och så är jag glad för att jag tuffat till mig och inte känner efter utan biter i hop, kämpar på och tror mer på mig själv.
Nu ska jag träna hårt i sommar, målet är att ett tempo runt 4:50-5:00 ska bli "normalt" vid en milrunda, det ska inte vara allför ansträngande.
När höst/vinter träningen med Team Stockholm Marathon sätter i gång ska jag vara redo för 3:30 gruppen, de springer sina rundor i 5:20 och det ska då vara en behaglig fart som inte gör mig sliten resten av veckan.
Minst en dag i veckan ska jag springa med Linneá så jag får ett bra kvalités pass.
Så 2013.....nu kanske jag drömmer men ......
Maran: 3:30
Milen: 0:45
Halvmaran 1:38
Om jag får bestämma :-)
Bestämde att jag skulle springa 1 mil och försöka komma under 50 minuter.
Sprang ner mot havet, kraftig vind, tänkte att det här går nog inte, men gav inte upp, stannade inte en enda gång inte ens för färistarna.
När jag kom ut på asfalten igen då det är drygt 3 kilometer kvar så jag på klockan att ja jo det går ju bra det här, kom i "mål" på 48:04. Det är min andra bästa tid på milen på flera år tror jag, det är bara Premiärmilen i år som är bättre tid.
Jag vart så glad så att det kom lite tårar, jag är glad för att jag kan hålla det tempot utan att dö, och så är jag glad för att jag tuffat till mig och inte känner efter utan biter i hop, kämpar på och tror mer på mig själv.
Nu ska jag träna hårt i sommar, målet är att ett tempo runt 4:50-5:00 ska bli "normalt" vid en milrunda, det ska inte vara allför ansträngande.
När höst/vinter träningen med Team Stockholm Marathon sätter i gång ska jag vara redo för 3:30 gruppen, de springer sina rundor i 5:20 och det ska då vara en behaglig fart som inte gör mig sliten resten av veckan.
Minst en dag i veckan ska jag springa med Linneá så jag får ett bra kvalités pass.
Så 2013.....nu kanske jag drömmer men ......
Maran: 3:30
Milen: 0:45
Halvmaran 1:38
Om jag får bestämma :-)
söndag 13 maj 2012
Längsta långrundan i dag, 34:26 km
Tjohoooo, den allra längsta långrundan innan Maran är avklarad. 34,2 km i 5;37 tempo.
Vi hade underbart väder vilket gjorde det lite lättare. Vi sprang först en maratonvarv, lite jobbigt med alla flanerare inne i stan många stopp och ryck. Sen sprang i en sväng ute på Djurgården, där var det lungt.
I början vara jag stel och stum, kanske för att jag visste hur långt vi skulle, men benen blev bara piggare och piggare så i slutet bara gick de av sig själv. Skönt att ha klarat av det här passet, nu är det ju bara 3 veckor kvar till maran. Det läskigaste är att det dels är längre och sen ska man ju springa mycket fortare......
Så här glad var jag förra året när jag persade (3:47), hoppas jag kommer vara lika glad i år.
Har ätit så god mat nu, grillad kyckling och tatziki, supergott. Hade tänkte att läsa och relaxa lite men det är som myror i benen, varför blir det alltid så efter långrundorna? Borde man inte bara vara nöjd och vila....nä kroppen vill inte, jag far runt och fixar och donar istället.
Vi hade underbart väder vilket gjorde det lite lättare. Vi sprang först en maratonvarv, lite jobbigt med alla flanerare inne i stan många stopp och ryck. Sen sprang i en sväng ute på Djurgården, där var det lungt.
I början vara jag stel och stum, kanske för att jag visste hur långt vi skulle, men benen blev bara piggare och piggare så i slutet bara gick de av sig själv. Skönt att ha klarat av det här passet, nu är det ju bara 3 veckor kvar till maran. Det läskigaste är att det dels är längre och sen ska man ju springa mycket fortare......
Så här glad var jag förra året när jag persade (3:47), hoppas jag kommer vara lika glad i år.
Har ätit så god mat nu, grillad kyckling och tatziki, supergott. Hade tänkte att läsa och relaxa lite men det är som myror i benen, varför blir det alltid så efter långrundorna? Borde man inte bara vara nöjd och vila....nä kroppen vill inte, jag far runt och fixar och donar istället.
lördag 12 maj 2012
Dejt med Helena
I går var Helena och jag ute och sviradet, nä.....inte nå party direkt.
Vi prommade på söder och åt supergod mat på Engelen, fasen vad gott det var.
Huvudrätten var oxfile med Idaho potatis och supergoda såser till. Mmmmmm, där vill jag äta igen.
Efterrätten var mer fin än god. Mycket folkvimmel på söder, mysigt.
Vi prommade på söder och åt supergod mat på Engelen, fasen vad gott det var.
Huvudrätten var oxfile med Idaho potatis och supergoda såser till. Mmmmmm, där vill jag äta igen.
Efterrätten var mer fin än god. Mycket folkvimmel på söder, mysigt.
fredag 11 maj 2012
torsdag 10 maj 2012
Lunch på stan...
I dag var jag, Tina och Cattis på Medis och lunchade på Orkide, kyckling med cashewnötter, mums vad gott. Lite affärer hann vi också med, skönt att komma ut en sväng.
Vi tog Tingelingans bil dit, nedcabbat förstårs, så fint väder.
Lagom till Sandra och jag skulle ut och springa så började det regna....vi sprang i skogen, Drevviken och Flaten, snittet blev 5,19 så snabbt har vi aldrig sprungit förut, vi har inte ens varit i närheten.
Vad skönt det känns, vad kul det är att springa när man känner sånt flyt.
Är så glad, tralalala och i morgon är det fredag och jag ska ut och äta med Helena, ska bli trevligt.
Blir inget festande, nu ska jag ta det lite lugnt innan Maran. Snart bara 3 veckor kvar, skoj.
Vi tog Tingelingans bil dit, nedcabbat förstårs, så fint väder.
Lagom till Sandra och jag skulle ut och springa så började det regna....vi sprang i skogen, Drevviken och Flaten, snittet blev 5,19 så snabbt har vi aldrig sprungit förut, vi har inte ens varit i närheten.
Vad skönt det känns, vad kul det är att springa när man känner sånt flyt.
Är så glad, tralalala och i morgon är det fredag och jag ska ut och äta med Helena, ska bli trevligt.
Blir inget festande, nu ska jag ta det lite lugnt innan Maran. Snart bara 3 veckor kvar, skoj.
söndag 6 maj 2012
Lotta´s små hundar
De e ju så små och söta, vi var ute på prommis häromveckan och då följde Ozzy med,
oj vilket tid det tog:-)
I morgon ska vi på prommis igen, som tur var utan några hundar :-)
oj vilket tid det tog:-)
lördag 5 maj 2012
Partaj natten lång
Tjohej,
I går var det fest. Tina, Cattis och jag var ute på stan och svirade. Vi bodde till och med på hotell, inget stress med att skynda hemåt, skönt.
När vi planerade vårat lilla äventyr så hade vi ju tänkt att det skulle vara varmt och vi skulle flanera och hoppa runt mellan lite olika uteserveringar. Men ack ingen värme.....gansla kyligt, runt 9 grader och dessutom regn....så att sitta ute och glassa kunde vi glömma.
Vi startade i alla fall med att fixa oss på hotellet, Omena hette det och ligger på Torsgatan, vi hade bokat det billigt via groupon. Det var helt nytt och jättefint. Där drack vi champagne och åt jordgubbar, mysigt.
Den var det dags för middag, då var vi på Helenas Krog och åt, supergott.
Sen en sväng in på Clarion Sign, inget drag där.
Vidare till Bon Palais, inget vidare drag där heller men där stannade vi i alla fall, vi dansade och hade skoj.
Kom väl i säng vid halvfyra snåret, zzzzzz, efter en mycket trevlig kväll å natt.
I går var det fest. Tina, Cattis och jag var ute på stan och svirade. Vi bodde till och med på hotell, inget stress med att skynda hemåt, skönt.
När vi planerade vårat lilla äventyr så hade vi ju tänkt att det skulle vara varmt och vi skulle flanera och hoppa runt mellan lite olika uteserveringar. Men ack ingen värme.....gansla kyligt, runt 9 grader och dessutom regn....så att sitta ute och glassa kunde vi glömma.
Den var det dags för middag, då var vi på Helenas Krog och åt, supergott.
Sen en sväng in på Clarion Sign, inget drag där.
Vidare till Bon Palais, inget vidare drag där heller men där stannade vi i alla fall, vi dansade och hade skoj.
torsdag 3 maj 2012
Valborgsbrasa
 |
| La la la...... |
 |
| Grannarna Britt, Göran och Ove lallar med. |
 |
| Och brasan den brinner och värmer (det behövdes). |
onsdag 2 maj 2012
tisdag 1 maj 2012
Hemfärd...
Då var den sköna Valborgshelgen till enda....har varit en underbar helg.
Avslutade med en fika hos Ove, han hade som vanligt bakat massa godsaker, den där äppelkakan går inte av för hackor, mums!
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)