Tempolöpning

Nu börjar det närma sig, 1 vecka kvar till Maran.
I morse sprang jag med Torbjörn och Karin, vi träffades vid Ringen redan kvart över nio i morse. 10 kilometer var planerat, Bernt var också där men han skulle ut på en 2 timmar runda, galning, så nära Maran!

Vi gick ut lite lugnare och ökade sen farten, de snabbaste kilometrarna gick på,
4:48, 4:51; 4:52, 4:53, 5:01. Kändes riktigt bra.
Är så sugen på att vässa farten, så fort Maran är avklarad är det fokus på fart.
Ska slå mina tider på Midnattsloppet (47:20), Halvmaran (1:44)och Hässelbyloppet
(46:02). Första målet nu är ju att slå pers på Maran (3:56).

För övrig var det en himla tråkig dag, känner mig ensammast i hela världen, längtar efter min man som tur är kommer han hem i morgon.

Katt med utegångsförbud!

Trusse den jäkeln rymde heifrån i lördags, han smet ut från dörren när vi grillade och sprang in och ut. Vi tänkte att det var ju ingen fara, den där stackars rädda kissen går ju ingenstans..... Trodde vi ja!

Han var borta i 2 dygn, vi gick runt och ropa och locka på honom överallt men nä ingen Trusse. Till slut printa vi ut 80 sidor med efterlysning som vi la i alla brevlådor runtomkring här. Och så satte vi upp på lyktstolpar och i affären.
Så nu vet alla runt omkring hur vår katt ser ut:-)

På måndag morgon 04:15, hör man små ynkliga mja, maju, från baksidan.
Och där satt han och ville in. Han var så kramgo och ville kela hela tiden.
Skönt att ha honom hemma. Nu kommer vi vakta dörren med våra liv:-)

Här är rymmaren

Läckerbit.....

Åhhh, tänk att ha en sån här liten pärla,
gillar min Polo men skulle jag få en sån här liten fin
Porsche så kanske jag skulle kunna gå med på att byta:-)

Skoj i går, lite trött idag

I går var jag på kundevent, så trevligt, och så kul att träffa Jensa gubben.
Maten var kanongod och så var det fri bar.
Catharina och jag hade jättekul, satt och fnittra i soffan med varsin GT i näven:-)

Mådde faktiskt bättre än vad jag förtjänar idag, har till och med vart ute och sprungit och städat också. Vilken energi! Nu börjar jag dock bli trött och energin tog slut. Så Natti natt

Inget regn idag, yippeeee

Vad skönt, i dag regnar det inte. I går regnade det nästan hela dagen,
men i och för sig var det bra för nu är huset ny städat. Oj, vad jag slet i går,
men vilken belöning det är att på kvällen sätta sig ned och bara njuta.

I dag står utejobb på schemat, fräsa landen och sen ska vi plantera lite frön, såga ner häckar,fälla nåt träd och lite annat smått och gott. En golfrunda ska vi klämma in också. Arne ska spela tävling i morgon så han vill vässa formen.
Vi spelade i onsdags och det gick ganska bra, måste säga att Cobra drivern var en bra investering, vad jag tjänar längd och den går så rakt och fint. I like it:-)

I går sprang jag, enligt Zalkai´s schema så var det tempolöpning 8 km, med uppvärming och nedvarvning så totalt 12 km. Det gick himla bra att springa de 8 i lite snabbare tempo än marantempo, kilometrarna gick mellan 4:58 och 5:03.

Nu är det bara 3 veckor kvar, mamma mia. I morgon är det näst sista långpasset, 28 km. Kommer bli tomt efter Maran på söndagarna, jag har ju sen oktober åkt till Stadion varje söndag morgon och sprungit med gruppen. Så klart lite skönt, då kan jag ligga och kolla Söndagsmorgon istället:-)
Hoppas jag nu klarar Maran under 4 timmar, det måste bara gå.

Nä, nu är det dags för action, Tjing

Regn och åter regn

Nä blir det någon värme i år eller?
vad är det nu, 6 grader och regn och vi är i mitten av maj.
Nä hua det känns inte bra, nu får allt solen titta fram snart.
Gärna till Kristi Himmelfärd:-)

Och i morgon ska vi ut med Team Stockholm Marathon på våran längsta runda,
hela 33 kilometer ska vi plåga oss igenom. Som vanligt är jag nervös ,
klarar jag verkligen det?
Nu är det i alla fall bara 3 långrundor kvar innan det är dags för Maran.
Vad kul det ska bli. Hoppas, hoppas att jag kommer vara i bra form på den stora dagen och känner mig så där lätt och bara sväva fram.

Nähä åter till dvd filmen, Hurt Locker, Tjing Tjing

Valborg i Riksgränsen

Här sitter Anne-Li, jag och Arne och njuter av dryck, sällskap, utsikten och solen:-)



Och här har vi skoterraggaren Håkan



Utsikt från husvagnen



Coola typer på väg till After Ski



Lunch på Lappis



Utsikten från lunchstället




Vi hade det skitbra i Gränsen, jag var bara så skraj när jag åkte ned för backarna.
Såg framför mig hur jag skulle vurpa och bryta benen och min Mara skulle vara ett minne blott. Efter alla långrundor jag har tagit mig igenom under den här vedervärdiga vintern så skulle det kännas öken om nåt sånt skulle hända. Jag tackade Gud varje gång jag tagit mig ner helskinnad för backen.

Coola brudar från Norr

I dag har Julia och Elin åkte hem till Kiruna, de bott hos oss sen i tisdags och det har varit så trevligt. Det blir tomt nu när de dragit.

Här ligger de och softar:-)