Tomtejogg med Linnéa

Då var det självaste julafton...liksom förra året sprang jag Tomtejogg på Söder med Linnéagänget.
Lite skillnad i temperatur mot förra året, nu var det 6 grader varmt, lite regn i luften och skön barmark.

I går var jag traditionsenligt ute och shoppade och dinera med Minou, lite drinkar hör till också....
LöparLona var med också, det var trevligt. Tror det är första gången som Minou går hem före mig :-)

Här står alla tomtar uppradade vid Zinken.

 

Kram och God Jul Johan!

Då var vi framme vid målet, här var det några varv med sång.

 

Nu bär det i väg till Arnes syrra Elisabeth i Stuvsta. God Jul.

Mår så bra :-)

Det var länge sen jag skrev nåt....mycket har hänt, jag har jobbat som ett svin på mitt gamla jobb, knappt sovit nåt, sagt upp mig utan att ha nåt nytt jobb. Sålt min lilla Pålle men köpt en fin men stor bil istället.
Varit på Mallis och haft det kanon och sen börjat nytt jobb och trivs så jäkla bra.

Känns så skönt att jag mår så kanonbra nu, känner sån lycka över att jag mår bra, att jag har en underbar kollega, att alla på jobbet verkar så snälla. Dessutom nära till jobbet, har så många när och kära som jag tycker om och som tycker om.
Har världens finaste kisse som är underbar och ligga och mysa med på mornarna och mannen som är goare än nånsin.
Dessutom massa fina löparkompisar som jag kan babbla träningen med, det orkar ingen annan lyssna på.

Nu ska jag njuta framför brasan :-)

I morgon bitti ska jag springa minst 23 km, det är det som behövs för att jag ska komma upp i 5 mil denna vecka och det är målet framöver!
Hej svejs!

En tur till Sigtuna med Helena

Tog två dagar ledigt i veckan, dels för att städa och sen för att göra nåt annat än att jobba.
Skulle egentligen vara ledig hela veckan, men det funkar inte, alldeles för mycket att göra.

I alla fall så tog Helena och jag en tur till Sigtuna, trodde inte jag varit där men så fort vi kom dit kände jag igen mig, jag var ju där på Julmarknad. Ha ha, ja ja snurr å vims.

Strålande sol och mysig stad, underbart.

Åt nere vid hamnen, gott!

Brudarna!! Hmmm, vad jag ser blek ut bredvid Helena....

Bellmansstafetten 2013 med Deltek, pers !!!

Hello, Sprang även detta år med Deltek, Jensa ringde på fredag kvällen och jag kunde inte motstå.
Kände mig seg och trött, har ju haft många tuffa träningspass men det här var ju bara 5 km.
Jensa körde första sträckan och hade 22:58!!! Wow, kanontid.
Jag hade sträcka 4 och kom i mål på 22:14, shit pers med drygt en minut! Glad och stolt.
Hängde på Anneli från Linnéa nästan hela vägen.

Efter loppet var det mat och trevlig sällskap.

Tjohooo, vi som persat!!

Båttur med gamla sköna gänget

En sista båttur med gamla jobbargänget. Här står vi samlade utanför kontoret, vi ska ta båten in till stan.

Grabbarna grus, ha ha, de är ju så söta, Hasse, Håkan och filuren Ulf.

Och så bejbsen.

Turen gick till Vaxholm.

Så här vackert är det på mitt Ölandslångpass

Här kommer mitt långpass i bilder, fört ut på den här vackra grönskade väg.

Ner mot alvaret där naturen är helt annorlunda, kargt och torrt, även fast det denna sommar var grönare än vad det brukar vara.

Efter 4 km är man här vid havet på Kalmarsundsidan.

Många som bygger av stenarna, här ett fint vindskydd.

Med en liten eldplats?

Hittade ett ben vid sidan av vägen, hua...

Man får se efter vart man sätter fötterna ojämnt, grus och stenar.

Lilla bulan därute i havet är Blå jungfrun.

Samma väg hem så har man avverkat en halvmara.

Första semesterveckan...Victorialoppet, trevliga besök och massa träning.

Oj vad tiden går fort när man har roligt....Känns ändå som man hunnit med väldigt mycket den här första veckan.

Kom ner i fredags, alltid så skönt när man väl packat in alla grejer, fixat med trädgårdsmöblerna, ljus och annat mys. På lördagen kom Carola och Risto hit, de har golfat med Arne varje dag, skönt då kan jag pyssla med annat :-)

Bland annat en skön långrunda längst med havet i varmt solsken. Vilket väder, helt otroligt, sol varje dag. Först i dag är det lite molningt.
Förresten när jag kom hem från långrundan så satt Gordon och fikade här, han tittade förbi, han var ju ändå i krokarna, typ Oskarshamn :-)

På måndag kväll var det dags för Victorialoppet, jag hade inga större förväntningar utan tänkte pinna på och få ett bra träningspass. Har ju inget snitt på klockan så jag hade ingen större koll på tempot under resans gång.
Kämpar i alla fall och yipppppe, lyckas slå mitt pers från förra året!!! Nu är det 40:39, alltså 4:31 tempo. Oj vad nöjd jag är!

Annika sprang också och efteråt kom Annika och Niklas hit och grillade.

Äsch hinner inte skriva nå mer, fullt upp här, gästerna strömmar in. Just nu är Johan och hans tjej Moa här. Hej Svejs.

Ölandsvecka full med jobb och träning

Tjohooo, nyss hemkommen från en underbar vecka på Öland.
Jag har jobbat hela veckan och mannen har haft semester, kul för han då :-)

Gick bra att jobba i alla fall, har jobbat ganska mycket....i morgon drar det igång med det nya systemet....
Och har jag inte jobbat så har jag tränat, oj vad jag kört hårt. Tröskelpass, intervaller, intervallstege, styrketräning, långpass...... Men så bra det har gått, är så stolt att jag fixat alla kvalités pass.

Här kommer veckan i bilder....

Pionerna, vilka vackra blommor och vilken doft, ska försöka komma i håg dem i vinter och kallt.

Bondlolla som man är så älskar jag kossor, så lugna och "kloka".

Paradisträdet blommade för fullt....

 
Rostiga "Ernst" skylten ska så klart var med.

 

Och så grannen Ove, här är det midsommarlunch.

 Trusse som älskar att sova, här har han världens chanser att springa ute i gröngräset, men näää, skönare och lugnare att knoppa inomhus.

Golfrunda i lördags, här mitt utslag på hål 11, wohoooo, birdie, birdie. Yes det blev det också!!

Och här puttar Arne för par, kolla så fint min boll ligger! Hade 21 poäng på nio hålen.
Och 15 på de första, var dum nog att plocka upp bollen när jag slog i vattnet på hål 6, hade då bara slagit 2 slag, hade jag spelat klart det hålet så kanske jag hade sänkt mig i dag.
Fast det spelar ju inte så stor roll....

Petras Power Circle med DJ

Äntligen kom Tina och jag i väg på Petras träningspass i Tanto, vi har ju snackat om det några veckor.....men det har liksom inte passat in.
Nu var vi då där, det varett  mycket jobbigt pass där ute i gröngräset, perfekt väder och mysigt att vara ute bland alla picknick festande människor men som sagt jobbigt, kommer få träningsvärk.
Här är jag och tränaren Petra.

 

Petra och DJ Beskow in action.

Tingelingan är träningssugen.

Långlöparnas kväll

Var en snabbis på Stadion och hejade på duktiga Linnéa löpare.
Bland annat Lona, Johan, Ken, Hans, Tyvärr var Johan tvungen att bryta, tror han gick ut lite för hårt.
De stänger målet efter 45 minuter så det gäller i och för sig att ligg i, nästa år ska jag vara med.
Ska träna upp farten nu så ska det nog gå. Målet skulle vara nånstans vid 43 minuter, men det kräver tuff träning om jag ska klara det.

Här trippar Lona runt, ser så lätt och fint ut när hon springer. Så duktig vann sitt heat.

Johan i action, som då tyvärr bröt efter typ halva loppet. Revansch nästa år så jag får sällskap hoppas jag.

Och här är Lasse å Kritan....fråga mig inte vad de här håller på med, ha ha....nördar....

Dejt med Netta och Ullet

Så kul att träffa mina bästa gamla kollegor, ja vi träffas ju då och då men det blir allt glesare mellan tillfällena och inte ofta jag träffar båda på samma gång.
Vi var  och åt på Clarion Sign, mysigt. Nettan och Ullet delade på en fiskgryta.
Och jag tog en hamburgare som var sisådär....
Det var en helt underbar kväll, varmt och soligt.

Nationaldagsjobb på Öland

Kurs hela veckan....kanadensare är i Sverige så det är bara till att jobba trots att det är nationaldagen.
Jag åkte i alla fall till Öland och var med på kursen via live-meeting.
Underbart väder, en plåga att sitta inne framför datorn.

Rhodedendrona blommade så fint. Och Trusse är så glad över att få smyga runt i gräset.

På lördagen vart det träning med Annika, jag sprang och pickade upp henne, sen sprang vi till Högby IP och körde 8 varv och sen hemåt. Vart 23 km för min del.

Fina studenten

I kväll har vi firat Elin som tagit studenten, så himla fin.
Vi var på en resturang vid Tallkrogen, himla gott å trevligt.

Grabbarna grus, Arne spänner musklerna och Håkan drar in kinderna.

Elin med mamma och syrran Petra.