Min Idol

Sandra är min Idol, hon är galen, vart får hon sina krafter ifrån?
Hon åkte Öppet spår idag på 6:16 och kom på 17:e plats, det är galet bra.

13 mil har hon skidat innan loppet, jag är djupt imponerad!

Här är 100 meter från målgång.

Pelagonierna växer och gror..

Oj vad pellisarna växt, det är dags för omplantering.
Längtar så till sommar och Öland när jag ser dem.

Nähäpp nu är det biodags, WARHORSE, Tjohej!

Små goda kex

Fröknäcke
1 dl solrosfrön
1 dl sesamfrön
1/2 dl krossad linfrön
2 dl dinkelmjöl
1/2 tsk salt
1/2 olivolja
2 dl vatten
flingsalt

150 grader, grädda i 25 minuter, ta ut och skär i bitar, grädda ytterligare 25 minuter, perfekt att knapra på när man är sugen på nåt.

Åsså lite fåglar på baksidan också....

Jamen en hel flock fina fåglar på baksidan också,
måste slå upp i fågelboken vad det kan vara för sort....
Svårt att se på bilden men de var otroligt vackra.

Pensiovarning...

men det är ganska mysigt att sitta och titta ut genom fönstret på småfåglarna som äter :-)

MADONNA 4 JULI

Tjohooooo, kan knappt tro att det är sant.
Jag har biljett till Madonna!!!! 4 Juli på Ullevi, det är så underbart.
Nåt jag drömt om och nu ska det bli av.
Tingelingan och jag i Göteborg, kan bli farligt:-)

Vad kul, jag längtar.

Elemental SPA med Helena

I dag har jag haft en underbar dag.
Först och främst ledig från jobbet:-) Och jag har tillbringat så gott som hela dagen på SPA med Helena.
Vi var på Elemental SPA som ligger i Clarion Hotel vid Skanstull.
Vi checkade in redan nio i morse, vi har badat, bastat, kletat in hårinpackning, ansiktsmask, målat naglar , ja allt man kan tänka sig.

Först lite träning, på skärmarna på löparbandet kunde man välja lite smått och gott, tv, surfa, fanns appar för allt möjligt, Facebook of course....



Snödusch för de som gillar det...nja lite för kallt för oss...



Varm och skön pool...



Som man också kunde man simma ut i, underbart att ligga där ute och sola.



Åt en god lunch också, Biff ala Lindström, fräscht och gott.




Sist men inte minst så tog jag en massage, Elements Spa Massage & Body Wrap, väldigt skönt och behagligt.

Vilken mysig dag, det här får bli en tradition.

Kallt som satan...

I dag var det allt kallt, vid 08:00 på morgoneen var det -19,9 grader, BRRRRR.
Jag sprang i väg på en långrunda vid niotiden och då var det -16,6 grader.
Sprang in till Skanstull, Årstaviken, upp mot Årstadal och sen Årsta, Enskede och hemåt.
21,6 km var det i 5,34 temp. Lite jobbigt med andningen när det var så kallt och vattenflaskorna hade frusit igen så inte vart de nå på fyllning.

Men det var väldigt vackert ute, var tvungen att ta en bild vid Årstaviken.

Bowling med Linn och Maya

Tjohej, har varit barnvakt hela helgen och nu har de precis lämnat huset, nu är det himla tyst och lugnt här.

I går var vi och bowlade, gick bra, andra omgången gjord jag tre strikar och en spärr innan vi avslutade.
Först omgången gick inte lika bra, då vann Linnsan öve mig. Arne är det ingen som rår sig på.



Annars har vi mest tagit det lugnt och ätit gott.

Kladdkaka med knäckglass och passionsfrukt, oj vad himmelskt gott det var.

Finns det någe bättre

När temperaturen visar - 14 så är det underbart att sitta och njuta vid brasan.

Vinterväder...

I dag jobbade jag hemma och tog en prommis på lunchen, det var underbart vackert och bitande kyla.

Hämtade Linn och Maya på eftermidagen, så nu är det till att vara barnvakt hela helgen,
skoj!!!!! Mystjejer!!!!